Höfundur: Geir Gunnar Markússon, næringarfræðingur MSc. Af hverju þú veikist eftir strangar æfingar, keppnir og flugferðir – oghvernig Unbroken getur hjálpað Þegar æfingaálag eykst, keppnistímabilið er í hámarki og árstíðarskipti verða (sérstaklega á vorin) er...

Viðmælandi: Elísa Kristinsdóttir Hverju þarf að huga að fyrir hlaupasumarið? Dagarnir lengjast og með hækkandi sól styttist í hlaupasumarið mikla. Þetta er tíminn sem hlaupin fara að færast af hlaupabrettinu og út á stíga, fjöll...

Viðtal við Gauta Grétarsson, sjúkraþjálfara INNI Í ÁRANGURSKERFINU Í afreksíþróttum – og í raun í daglegu lífi – er árangur sjaldnast afleiðing eins þáttar. Hann byggist á mörgum þáttum eins og: hreyfingu, mælingum, næringu, tauga-...

Höfundur: Geir Gunnar, næringarfærðingur MSc, Unbroken Þrjár leiðir til að sporna gegn aldurstengdri vöðvarýrnun Það er mjög sorglegt að horfa upp á suma ættingja sína á efri árum tapa styrk, hreyfanleika og sjálfstæði. En þetta...

Höfundur: Geir Gunnar Markússon, næringarfræðingur MSc., Unbroken Næring í tengslum við endurheimt eftir æfingar er oft rædd út frá magni próteina og innihaldsefna. Hins vegar er einn mikilvægur þáttur sem hefur mikil áhrif á endurheimtina...

Höfundur: Geir Gunnar Markússon, næringarfræðingur Hver þekkir það ekki að fá harðsperrur til dæmis þegar mætt er í ræktina eftir langantíma, fyrstu dagarnir á skíðum eða í golfferðum. Einnig eftir erfiða æfingu sérstaklegaþegar um styrkingaræfingar...

Ég hef verið að taka Unbroken í þó nokkurn tíma núna. Ég tek Unbroken alltaf á morgnana, fyrir æfingu og líka eftir æfingu. Í leikjum og á æfingum er líkaminn undir miklu álagi og því...

Ég bara finn að líkami minn hrópar á Unbroken eftir keppni. Ég spilaði fótbolta og tennis þegar ég var yngri, fór síðan að hlaupa á braut og utanvega og féll síðan algjörlega fyrir langhlaupunum sem...

Áður en ég byrjaði að nota Unbroken var ég að upplifa mikla þreytu milli æfinga sem varð til þess að ég náði ekki að afkasta eins mikið á æfingum milli leikjanna en eftir að ég...