Komdu í áskrift og sparaðu 15%
Frí sending yfir 5.000 kr.
Við afhendum með Dropp, veldur þinn afhendingarstað með tölvupóst á askrift@unbrokenrtr.com.
Þú getur breytt áskrift þinni eða hætt hvenær sem er með því að senda tölvupóst á askrift@unbrokenrtr.com. Sjá áskriftarskilmála.
ENDURHEIMT HEFST FYRR EN ÞÚ HELDUR
Höfundur: Geir Gunnar Markusson, næringarfræðingur MSc., Unbroken Tímasetning næringar er einn vanmetnasti hlekkurinn í endurheimt og svefngæðum Svefn er oft nefndur sem ein af grunnstoðum endurheimtar. Og það með réttu, því á meðan við sofum...
MIKILVÆGI VÖÐVAHEILSU ALLA ÆVI
Höfundur: Geir Gunnar Markússon, næringarfræðingur MSc. Í dag, 29. apríl, er Vöðvaverndardagurinn haldinn í Háskólanum í Reykjavík (HR). Það er mikilvægt að efla vitund um hlutverk vöðvaheilsu í almennu heilbrigði. Lífsgæði okkar skerðast verulega ef...
STERKT ÓNÆMISKERFI - GRUNNUR AÐ ÁRANGRI ÍÞRÓTTAMANNA
Höfundur: Geir Gunnar Markússon, næringarfræðingur MSc. Af hverju þú veikist eftir strangar æfingar, keppnir og flugferðir – oghvernig Unbroken getur hjálpað Þegar æfingaálag eykst, keppnistímabilið er í hámarki og árstíðarskipti verða (sérstaklega á vorin) er...
HLAUPARÁÐ FYRIR SUMARIÐ
Viðmælandi: Elísa Kristinsdóttir Hverju þarf að huga að fyrir hlaupasumarið? Dagarnir lengjast og með hækkandi sól styttist í hlaupasumarið mikla. Þetta er tíminn sem hlaupin fara að færast af hlaupabrettinu og út á stíga, fjöll...
GRUNNUR AÐ ÁRANGRI: ÁLAG, AÐLÖGUN OG RAUNVERULEG ENDURHEIMT
Viðtal við Gauta Grétarsson, sjúkraþjálfara INNI Í ÁRANGURSKERFINU Í afreksíþróttum – og í raun í daglegu lífi – er árangur sjaldnast afleiðing eins þáttar. Hann byggist á mörgum þáttum eins og: hreyfingu, mælingum, næringu, tauga-...
ER NÆRINGIN AÐ SKILA SÉR?
Höfundur: Geir Gunnar, næringarfærðingur MSc, Unbroken Þrjár leiðir til að sporna gegn aldurstengdri vöðvarýrnun Það er mjög sorglegt að horfa upp á suma ættingja sína á efri árum tapa styrk, hreyfanleika og sjálfstæði. En þetta...
AF HVERJU UPPTÖKUHRAÐI SKIPTIR MÁLI: KOSTIR LÍFSNAUÐSYNLEGRA AMÍNÓSÝRA (9EAA) Í FRJÁLSU FORMI TIL ENDURHEIMTAR
Höfundur: Geir Gunnar Markússon, næringarfræðingur MSc., Unbroken Næring í tengslum við endurheimt eftir æfingar er oft rædd út frá magni próteina og innihaldsefna. Hins vegar er einn mikilvægur þáttur sem hefur mikil áhrif á endurheimtina...